明石のパーソナルジム Make it! メキット! - 部活感覚で気軽にご利用できる明石の週末パーソナルジム

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明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 用事や体調不良で運動できてな

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

用事や体調不良で運動できてないとき、
体重が増えてきて身体が重く感じる。
↓
そして日常で息切れするようになる。
↓
だから動かせる時に動かさないと！💪

メキット歴3年超えの会員さんのお言葉です🙂‍↕️✨🙌
運動も習慣ができると
している時のほうが身体がラクになっていきます😍

自分でできない人、
やり方がわからない人、
運動楽しくないしな〜と気が重い人、
パーソナルジム向きですよ🤗🌈

#明石ジム
#パーソナルジムメキット
#運動習慣

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 忙しいからこそ自分のメンテ

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

忙しいからこそ
自分のメンテナンス時間を
優先的に確保されています✨️

体験当初、
引き締めたい気持ちと同じくらい
痛みに悩まない動ける身体でいたい
という気持ちも伝わってきました🙂‍↕️

出来てしまう、頑張れてしまう、からこそ
私がストッパーにならせていただいてます☺️

ターゲット筋肉に効いているか？
を大事にしながら
ほどよく「動かした感」を得られているかを
伺いながら進行💪

帰られる頃には身体が動かしやすくなったか、
そこを大切にしています🫶😊

運動=メンテナンス！
運動がダイエットだけではないと知ってる方は
身体にもたらす運動の無限の可能性を知っている😁✨️

#腰痛予防
#筋トレ
#私のメンテナンス時間
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルジムメキット

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 内もも鍛えてます💪 日常では

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

内もも鍛えてます💪
日常では、太もも前や太もも外側が
働きがち🤔
そのため、足が外に流れやすく
だらだら歩きになることも💦

内ももを鍛えると足をまっすぐ蹴り出しやすい！
だらだら歩き・ペタペタ歩き改善に💪✨️

はじめは軽い重さでも
内ももに効いてるのが
分かりやすいかと思います😊

#明石パーソナル
#明石パーソナルジムメキット

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 美脚になりたいならこのあた

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

美脚になりたいなら
このあたりの種目は最強だと考えています。
相性がありますし、
必要かどうかは見極めますが
家でも出来ます✨️

この種目をするには
股関節の動きと
太もも前の柔軟性は重要です🫡

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 右と左で違う役割を与える！

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

右と左で違う役割を与える！
お尻の種目で
お尻に効いているのが分かりにくいときは
このあたりも確認しています🙌💡

反動で動かしていないかの確認ができます💪😎

#明石ジム
#明石パーソナルトレーニング
#久々の運動

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 太もも裏鍛えてます💪✨️

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

太もも裏鍛えてます💪✨️

１年間いろんなトレーニングをしてきて、
意識したこともない筋肉を意識して(私にさせられて😎笑)
身体の使い方がほんとに上手になられました👏
だからこそ、効かせたい所に効かせられる✨️

#筋トレ
#ハムストリング
#明石パーソナルジム

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 カメラマントレーナー「綺麗

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

カメラマントレーナー
「綺麗なお姉さんがいました！」
会員さん
「痩せたなぁ✨️(しみじみ)」

こんな会話をしながら
笑いありの今ですが、
思い返すと
過去には運動のモチベキープに悩んだときも。

でもどんな時も諦めず
とうとうここまで来られましたね😭✨

#明石ジム
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルジムメキット

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 写真の準備運動、一生懸命し

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

写真の準備運動、
一生懸命してくださる会員さんたちに感謝です✨️

―――――――――――――――――――――――――――――
横から見たり後ろ姿を見て
前とずいぶん体型が変わっていても
なかなか自分では分かりにくい🤔

10kgも痩せていても、です😳

毎日「自分」を見ているから
少しずつ変化しているので
分かりにくいんですよね🙂‍↕️

会員さんたちの変化を見つけたら
すぐお伝えするようにしています🙌🩷
そしていつも喜びを分かちあっています🌈🫶

#明石ジム
#明石パーソナルジムメキット

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 始めて数回、階段がしんどくな

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

始めて数回、階段がしんどくなくなってきた！
と教えてくださいました😍
そういう変化✨️嬉しいですよね〜😆

痩せたい→リバウンドしないようにしたい
→運動習慣作るためにがんばる！！
素敵で大切な考え方だと思います！

そして、メンテナンスのひとつとして
運動🏋️
この考え方も同感です😊

#明石パーソナルジム
#リバウンドしたくない
#運動習慣づくり
#明石パーソナルジムメキット
#女子トレーナーのいるジム

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 運動時間を着実に積み重ねられ

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

運動時間を着実に積み重ねられています✨️
日頃は柔軟性アップの運動に取り組まれ
週一の筋トレ+家での自重トレーニング！
ウォーキングも追加🚶

お菓子は食べたい欲求が減り、
朝ごはんをしっかり食べるようになってからは
身体の引き締まりが加速しました💪✨️🏋️😍

順調に目標体重に向けて
前進されています☺️

#明石パーソナルジム
#明石パーソナルジムメキット
#筋トレ

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